Cápsulas de linhaça
Vários suplementos alimentares são vendidos em cápsulas para facilitar o consumo. A capsula de linhaça é bem mais fácil de consumir do que a linhaça como semente ou mesmo triturada, pois concentra o óleo da linhaça e seus nutrientes em um pequeno espaço.
Nutrientes da cápsula de linhaça
A capsula de linhaça contém em geral 1g de óleo de linhaça, mas pode se mandar manipular em quantidades diferentes em várias farmácias de manipulação, dependendo do que foi receitado por seu médico.
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Devido às lignanas da linhaça (antioxidantes), e o ômega 3 do óleo de linhaça. Muitos especialistas já consideram as capsulas de linhaça como as novas “pílulas da beleza“, e em várias lojas americanas as capsulas de linhaça já são encontradas com promessas de melhorar a pele, fortalecer as unhas e o cabelo. Evidências científicas já conseguem relacionar o consumo da linhaça até com menor risco de doenças cardíacas, o que é extremamente positivo.
Capsulas de linhaça são o óleo da linhaça concentrado em formato de cápsulas, com os nutrientes que você precisa para uma boa saúde, incluindo o necessário ômega 3. (Foto: divulgação)
Como consumir a linhaça?
É bem mais fácil incluir as capsulas de linhaça no cardápio do que ficar colocando óleo de linhaça na salada ou tendo que misturar a linhaça moída no meio da alimentação. Tem gente que já é tão acostumada a consumir a farinha de linhaça dourada que toma até com água, caso não tenha um iogurte ou suco para misturar. Mas vale uma lembrança: compre apenas cápsulas de linhaça que tenham um pote escuro, e armazene o pote na geladeira. Assim, você evita que o óleo da linhaça oxide, perdendo seus nutrientes naturais tão importantes para uma dieta.
Converse com seu médico ou nutricionista, peça uma recomendação de consumo de linhaça, e depois vá a alguma farmácia de manipulação e compre suas capsulas de linhaça. O preço das capsulas de linhaça, em um pote 60 capsulas, é de até R$50, mas cada farmácia de manipulação tem a sua tabela.
Como vocês preferem consumir a linhaça?
Sobre o autor
Desde que era obeso na adolescência, André teve que se preocupar com uma dieta saudável. Mesmo assim, aos 30 anos, teve um AVC que exigiu ainda mais mudanças na dieta. Encontrou na linhaça uma ótima fonte de nutrientes. Assim, passou a pesquisar alimentos e escrever sobre como usar a linhaça para melhorar a saúde.
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29 comentários para: “Cápsulas de linhaça”
Josuane Borges
Eu estou tomando o suco de laranja com a semente da linhaça e estou me sentido bem
Neirilene
Extraordinãrio o resultado após a minha nutricionista ter indicado
Antoniaelcia
A linhaça serve para dormência
Equipe Linhaça
Olá,
Este é um caso para se procurar um médico. Não é possível receitar a linhaça como remédio ou tratamento.
Benedita Sebastiana de Souza
Serve pra quem baixa resistencia
Equipe Linhaça
Só se seu médicou ou nutricionista recomendarem!
Sonia
Gestante pode tomar linhaça!
Equipe Linhaça
Sonia, desde que seu médico não proíba, pode sim.
Roseli Kuhn
Olá comecei a tomar a cápsula de linhaça e tenho muito sono isso não pode ser normal né?
Equipe Linhaça
Não, Roseli. Converse com um nutricionista e um médico antes de começar a tomar as cápsulas ou qualquer outro suplemento.
Dulce
Tenho problema nas córneas, me falaram que tomar o óleo de linhaça é bom para os olhos. É Verdade?
Equipe Linhaça
Dulce, só seu médico ou nutricionista podem falar sobre isso com mais certeza.
Geisa
Bom dia! Gostaria de saber quais os alimentos são ótimo para o intestino?
Equipe Linhaça
Geisa, nosso artigohttp://www.saudemelhor.com/10-alimentos-naturais-soltam-intestino/ pode te ajudar com uma boa lista desses alimentos.
Odete
Tomo uma cápsula, por dia, já a muitos meses, por recomendação do oftalmo.E também minha pele, melhorou bastante, inclusive do rosto.Estava sempre com baixa imunidade, tudo melhorou, aliás não tenho mais nada.
Méri
A cápsula da linhaça é boa para o intestino, quantas pode se tomar por dia, consumo a semente mas quero mudar para cápsula?
Equipe Linhaça
Méri, a cápsula da linhaça, por ser muito concentrada, só com recomendação médica.
Maria de Fatima da Cruz
Gostaria de saber se capsulas de linhaça e boa para homens também.
Equipe Linhaça
Se tiver recomendação médica, sim.
Joao Fabio do Nascimento
Gostaria de saber se homens podem tomar cápsulas de linhaça normalmente? Na faixa etária de 43 anos de idade.
Equipe Linhaça
Pode, desde que o nutricionista ou seu médico não tenham contr aindicações.
Luciana Alves Araújo
Quem tem pressão arterial alta pode tomar cápsulas de linhaça?
Equipe Linhaça
Luciana,
Como existe uma doença já diagnosticada, o ideal é perguntar ao médico se é adequado tomar as cápsulas de linhaça.
Julio
Óleo de linhaça diminui a queda de cabelos?
Equipe Linhaça
Julio, pode ajudar sim. Mas, a queda pode estar relacionada a outros fatores como alimentação, stress, genética. O ideal é consultar o seu médico e diagnosticar qual o motivo da sua queda capilar.
Joelma
A linhaça ajuda a emagrecer?
Equipe Linhaça
Joelma, combinada com uma rotina de exercícios e alimentação adequada, sim.
Poly
Grávida pode ingerir linhaça. Semente ou em capsula?
Equipe Linhaça
Poly, converse com seu médico para ele avaliar a melhor dieta para você, respeitando as suas condições gerais.