Dieta da linhaça. Tudo explicadinho!
A semente da linhaça é uma grande aliada contra a obesidade. Você pode usar essa dieta para emagrecer com saúde e sem fazer muito sacrifício, desde que tenha toda sua alimentação e cardápio acompanhados por um bom nutricionista. Obviamente, você deverá combinar a dieta da linhaça com a prática regular de exercícios físicos para conseguir perder peso e manter a perda de peso, mas escolher os alimentos mais saudáveis certamente é um caminho mais curto para isso.
Como fazer a dieta da linhaça?
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A quantidade certa de linhaça para consumo, bem como as formas para acrescentar esse alimento no seu cardápio diário, podem ser divididas da seguinte forma:
Quantidade diária: até duas colheres de sopa de linhaça. Mais do que isso, e você pode sentir efeitos colaterais do consumo de linhaça
Forma de consumo: triturada no liquidificador, de preferência logo antes do consumo.
A dieta da linhaça é uma boa aliada para quem quer emagrecer, bem como aqueles que só estão procurando uma forma de ter uma alimentação mais saudável e controlada. (Foto: Stefano Valle / Free Digital Photos)
Como consumir: triture as duas colheres de linhaça e use durante todo o dia, misture como tempero da salada, bata junto com os ingredientes da vitamina, adicione como tempero no molho carne, misture no seu prato na hora do almoço e janta. Tudo dosado e em pequenas quantidades. É sempre melhor triturar a linhaça logo antes de ingerir, mas nem sempre isto é possível.
Seja criativo nas receitas com linhaça!
Você pode combinar a linhaça nas mais diversas receitas. Para que o consumo da linhaça seja realmente eficiente, e tenha resultados positivos sobre seu organismo, é muito importante aprender sobre como consumir a linhaça corretamente. Dentre outras coisas, você irá aprender que a linhaça perde alguns nutrientes depois de um certo tempo, caso seja triturada.
Gostou das informações? Quer mais informações sobre a linhaça? Faça seu pedido ou pergunta nos comentários, e responderemos o quanto antes!
Sobre o autor
Desde que era obeso na adolescência, André teve que se preocupar com uma dieta saudável. Mesmo assim, aos 30 anos, teve um AVC que exigiu ainda mais mudanças na dieta. Encontrou na linhaça uma ótima fonte de nutrientes. Assim, passou a pesquisar alimentos e escrever sobre como usar a linhaça para melhorar a saúde.
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2 comentários para: “Dieta da linhaça. Tudo explicadinho!”
Dulcina Ferreira
Será que estou consumindo a linhaça de forma errada?, é que há muito tempo (anos), que mistura a linhaça no yogurte e como no lanche da tarde e não vejo que esteja a emagrecer, E nesta altura preciso de perder dez quilos.
Obrigada
Dulcina
Equipe Linhaça
Olá Dulcina,
Acreditamos que uma alimentação completa e balanceada auxilie no emagrecimento. Consulte um especialista para montar um cardápio especifico as suas necessidades.