Linhaça dourada: Benefícios
Linhaça dourada: benefícios a perder de vista! Quem já consumiu a linhaça com algum objetivo terapêutico provavelmente tem uma história de sucesso para contar. Há casos em que o consumo de linhaça aliviou dores articulares, facilitou o trabalho do intestino, auxiliou no emagrecimento e dezenas de outros benefícios para a saúde. O que precisa ser dito a este respeito é que o consumo de linhaça ou qualquer outro alimento que tenha como objetivo principal de sanar problemas de saúde, deve ter o acompanhamento de um médico ou nutricionista.
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No nosso blog, temos o cuidado de listar em nossos artigos como a linhaça é um alimento versátil, tanto nas formas de consumo quanto em relação às diversas receitas que podem ser feitas com a farinha da linhaça. Vão desde simples cafés da manhã até jantares chiques, de dar inveja a qualquer chefe de cozinha! Essa versatilidade, combinada com os nutrientes da semente de linhaça dourada, tem benefícios e vantagens difíceis de ignorar para uma dieta saudável.
A linhaça dourada tem minerais, vitaminas, ácidos graxos essenciais, e muitos outros nutrientes essenciais para uma dieta saudável e balanceada! (Foto: 5minutesformom.com)
Linhaça dourada: Benefícios
A casca da linhaça dourada tem vitamina E, que combate o envelhecimento precoce da pela e diminui a ocorrência de doenças degenerativas.
Vários tipos de gorduras polinsaturadas estão presentes na linhaça dourada. São aquelas mais conhecidas como Ômega-3, Ômega-6, Ômega-9. Estas por sua vez auxiliam no tratamento de doenças do coração e vasos sanguíneos, além de ajudar a reduzir o mau colesterol (LDL)
Isoflavona: na semente de linhaça dourada há certa quantidade desta substância que ameniza a TPM e os sintomas da menopausa.
Linhaça dourada emagrece? Por conter fibras em sua composição, a linhaça diminui a sensação de fome e melhora o funcionamento do intestino. Isto de certa forma auxiliar no processo de perda de peso.
Possui componentes antioxidantes e que auxiliam no combate ao câncer.
As fibras que ajudam a regular o intestino também tem um papel desintoxicante.
A linhaça dourada ajudar a combater a hipertensão e a diabetes. Funciona ainda melhor se o consumo for seguido de uma prática regular de exercícios físicos.
Quer saber de mais benefícios da linhaça dourada? Visite outros artigos do site ou faça perguntas na seção de comentários!
Sobre o autor
Desde que era obeso na adolescência, André teve que se preocupar com uma dieta saudável. Mesmo assim, aos 30 anos, teve um AVC que exigiu ainda mais mudanças na dieta. Encontrou na linhaça uma ótima fonte de nutrientes. Assim, passou a pesquisar alimentos e escrever sobre como usar a linhaça para melhorar a saúde.
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48 comentários para: “Linhaça dourada: Benefícios”
Nilvia Maria Oliveira
Adorei as informação muito obrigada
Casa da Simone Arraial Djuda- Locaçao Por Temporada
Muito bom pra depressão.
Karina Lemos
Asmaravilhas da linhaça você pode encontrar esse componente nas capsulas de seca barriga!
Rosa Duarte
Gostei muito da informação! Muito obrigado…
Neide
A Linhaça dourada é ótima, regularizou totalmente meu organismo, sanou meus problema
Nota 10
Elizabeth Koloda
Linhaça me ajudou muito para combater a queda de cabelo…consumo quase todos os dias…e ótima!
Taynara
Só funciona a Dourada? eu tenho a normal funciona tbm?
Equipe Linhaça
Sim, qualquer uma das linhaças traz ótimos benefícios para sua saúde.
Carla
A linhaça é óptima e ajudou a regular o meu intestino. É Um suplemento alimentar e não sabia que ajudava a emagrecer. Obrigada pela informação
Vera Figueiredo
Estou iniciando uma reeducação alimentar por estar fora do peso.
Minha nutricionista, a Amabile, do CRI Norte, pediu que eu consumisse a linhaça dourada com yogurt. Quando eu já tiver resultados entro em contato pra contar. As informações sobre o produto foram ótimas!
Meg Carvalho
Muito obrigado pelas respostas que estava precisando saber, amei…
Rosimar de Oliveira Silva
Qual a diferencia da dourada para marrom
Equipe Linhaça
Pouquíssima diferença, Rosimar. Mas só consuma a linhaça depois de se consultar com um nutricionista, ok?
Gildete
Estou usando a linhaça dourada estou me sentindo bem!
Claudinei
Qual é a melhor forma de consumir a linhaça? Em forma de semente ou em farinha?
Equipe Linhaça
Claudinei, na forma de farinha, a linhaça pode perder alguns de seus nutrientes. Porém, ambas as formas de consumo são boas, desde que você siga as orientações do nutricionista e de um médico.
Lucinete Alonso
Eu comecei comer faz cinco dia. Eu gotaria ver resultado
Equipe Linhaça
Sim, você verá resultados, mas precisa ter paciência. É Importante também praticar exercícios físicos e fazer uma dieta balanceada, para não faltar nenhum nutriente!
Rose
A linhaça é otima, uso bastante e tenho quase nada de rugas e tenho 55 anos
Sandraa
As sementes de Linhaça podem ser consumidas inteiras? Digo… A linhaça precisa ser moída ou batida?
Ouvi dizer que as sementes não são digeríveis. É Mito ou verdade? Rsrs
Equipe Linhaça
Sandra, as sementes são sim, digeríveis. Mas é recomendável que você bata a semente no momento do uso ou deixe elas de molho na água por algumas horas antes do uso.
Esequias
Amei comecei uzar hoje, vamos ver no que vai dar.
Dolores
Já faço o uso da linhaça muito bom
Mari
Quero saber porque o uso faz bem para paciente com diabete? E de que maneira e quantidade ajuda no controle do diabete?
Equipe Linhaça
Mari, ela faz bem para os diabéticos porque ajuda a controlar os níveis de açúcar no sangue, além de manter a sensação de saciedade por mais tempo, e ajudar a reduzir a quantidade de alimentos necessários para te deixar “cheia”.
Dolores
Poço fazer o uso da linhaço todos os dias
Equipe Linhaça
Dolores, pode sim, desde que dentro de uma dieta balanceada e com acompanhamento de um nutricionista.
Suely
Bom Dia!
Tenho gota, excesso de acido urico, não bebo, mas tenho um sério problema cardiaco, então faço uso de medicamentos tipo diurético, que faz com que eu tenha sempre crises de GOTA, a linhaça marrom me ajudaria?
Obrigado!
Abração!
Equipe Linhaça
Suely, não há nenhuma relação entre linhaça e os problemas relatados. Converse com seu médico para uma solução mais permanente, e que tenha comprovação científica.
Maria Aparecida.
Uso todos os dia a linhaça dourada para amenizar os efeitos da menopausa está sendo uma Maravilha.
Equipe Linhaça
Que ótimo, Maria. Mas não deixe de se consultar com um médico para acompanhar suas necessidades hormonais.
Mirta G. Barchfeld
Tenho problema de pressão alta, sofro de algumas alergias de pele e tive uma queda de cabelos muito forte. Uso a linhaça uma. Vez ao dia no lache da manhã, a 3 meses e já me ajudou muito, a queda de cabelos cessou, as alergias diminuiram e a pressão está controlada. Claro que continuo tomando a medicação da pressão.
Equipe Linhaça
Consulte um nutricionista, e ele ainda poderá te dar mais dicas para melhorar a pele!
Maria
Adorei as informações. Já faço uso e tenho me sentido bem.
Germano
Tenho hipotiroidismo, estou fazendo tratamento.
Cossumo a farinha de linhaça com a comida(almoço).
Posso continuara usando.pois, soube que ela não e benéfica para a tireoide.
Equipe Linhaça
Germano, converse com um nutricionista. Não vá fazendo dieta para hipotiroidismo sem consultar um profissional. Pode acabar piorando sua condição.
Camila Salvo
Olá Equipe Linhaça,
Meu nome é Camila e sou estudante de nutrição. Tenho que fazer um trabalho sobre a Linhaça e gostei muito desse site. Porém, por causa das normas da ABNT, eu preciso saber quem que escreve neste site para poder fazer as referências de forma correta.
Vocês poderiam me passar essa informação, por favor?
Agradeço desde já,
Camila Salvo Fernandes.
Equipe Linhaça
Olá Camila! Não é necessário o nome completo do autor. Você pode usar só o site mesmo como referência.
Maria Betania Silva
Uso uma colherinha da linhaça dourada pequena no almoço, não vai alterar em nada nas proteinas da comida não ne? Obrigada
Equipe Linhaça
Não. Você vai estar adicionando mais fibras na sua dieta.
Ana Maria Costa
Boa noite, estou a tomar linhaça dourada moida á três meses e sinto resultados positivos. Pergunto se posso tomar sempre ou tem tempo limite.
Equipe Linhaça
Não há limites, desde que você tome junto a uma dieta balanceada.
Ruliane
Posso consumir ela inteira? Sem moer?
Equipe Linhaça
Sim, Ruliane
Maria Solange Toledo
Dizem que linhaça dourada é muito bom para menopausa quero saber se é bom para mim pois tenho calor (fogaca) quero saber se é bom para reposição hormonal me indicaram que sim.Grata
Equipe Linhaça
Maria, você tem que conversar com seu médico sobre isso.
Dayse Soares
Maria Solange uso pelo mesmo motivo – uma colher de linhaça e uma colher de chia junto no iogurte á noite.O resultado é maravilhoso!
Maria de Lourdes Miranda
Comecei a tomar a linhaça dourada com iogurte natural, pois tenho colesterol muito alto e diabetes, ainda faço dieta, gostei dos relatos, e dos beneficios da linhaça.