A linhaça pode me deixar doente?
Sementes da planta do linho, comumente chamado de linhaça, são um remédio amplamente utilizado para tratar uma variedade de condições de saúde, incluindo doenças cardíacas e câncer. Enquanto linhaça é geralmente seguro e bem tolerada, ela pode causar efeitos colaterais em alguns indivíduos. Como com qualquer suplemento de saúde, consulte o seu médico antes de tomar linhaça.
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Alergias
Certas pessoas podem ser alérgicas a linhaça e podem experimentar uma reação alérgica depois de consumi-la. Uma ligeira reação alérgica pode causar sintomas de prurido, erupção cutânea, urticária, bem como congestão nasal, vermelhidão e olhos lacrimejantes. Em casos raros, uma reação alérgica grave pode se desenvolver, causando sintomas de aperto ou dor no peito, tonturas, cólicas abdominais e inchaço da face ou garganta, que pode causar dificuldade em respirar.
Os sintomas de estômago
Sementes de linhaça contêm quantidades muito elevadas de fibras solúveis e as pessoas geralmente usam como um laxante. A ingestão de grandes quantidades de fibras pode levar a efeitos gastrointestinais, incluindo o aumento de movimentos intestinais, náuseas, vômitos, inchaço, gases ou diarreia. Tomando linhaça, ao mesmo tempo que outros laxantes pode aumentar o risco de diarreia e outros sintomas.
Seja brando no consumo da linhaça para que ela não faça mais mal do que bem. (Foto: www.featherspirit.com)
Obstrução intestinal
Os altos níveis de fibra na linhaça pode realmente piorar a constipação se a fibra não é ingerida com grandes quantidades de água. Em casos extremos, o excesso de fibra na linhaça pode provocar bloqueio intestinal. Ao tomar linhaça, beba cerca de 10 vezes o volume de água com a linhaça para evitar a constipação ou obstrução intestinal.
Outros efeitos secundários
Comer linhaça crua ou verde podem ser tóxico e pode causar níveis de cianeto a subir no sangue. Além disso, o consumo de grandes quantidades de semente de linhaça pode causar sintomas de respiração rápida, falta de ar, dificuldade para caminhar e, eventualmente, convulsões ou paralisia. Casos de hipomania foram relatados em pessoas com transtorno bipolar depois de tomar linhaça. Como a linhaça podem exercer efeitos sobre o corpo semelhante a estrogênio, podem ocorrer alterações no ciclo menstrual.
Considerações finais
O artigo aqui em momento algum quer substituir a consulta com um médico ou nutricionista, que são profissionais qualificados para te orientar sobre uma dieta com a linhaça. Este artigo é apenas informativo e qualquer mudança em sua dieta, principalmente se você é portador de algum problema de saúde, como distúrbios do trato intestinal, não deve ser levado de forma leviana e devem ser informados ao seu médico responsável. Busque uma saúde melhor, mas com responsabilidade.
Sobre o autor
Desde que era obeso na adolescência, André teve que se preocupar com uma dieta saudável. Mesmo assim, aos 30 anos, teve um AVC que exigiu ainda mais mudanças na dieta. Encontrou na linhaça uma ótima fonte de nutrientes. Assim, passou a pesquisar alimentos e escrever sobre como usar a linhaça para melhorar a saúde.
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