Linhaça – Um efeito quase milagroso?
É muito comum que as pessoas para o tratamento das mais diferentes doenças. Isso é comum também para outros produtos naturais, como chás, frutos e folhas. Poucos se importam com a comprovação científica dos benefícios e vão direto a acreditar nos efeitos placebo dos remédios naturais. Para pequenas doenças, isso pode até não ser um problema. Quando falamos de doenças mais graves, como o câncer, achar que a linhaça faz milagres é algo muito grave.
Já sabemos muito sobre os benefícios do consumo da linhaça. Também já sabemos como consumir a linhaça da forma mais saudável e até possíveis substitutos para o óleo da linhaça. O que precisamos deixar muito claro aqui é que só a linhaça sozinha não terá todos os nutrientes e vitaminas necessárias para que você tenha um organismo resistente e uma vida mais saudável.
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Se você chegou até nosso blog, é provável que esteja pesquisando mais coisas sobre a linhaça, provavelmente sem a consulta de um profissional. Todos nós assumimos o pressuposto de que sabemos nos alimentar. É só comer mais verduras e legumes e tudo ficará ok. Não é bem assim que a banda toca: diferentes pessoas requerem diferentes dietas. Se você nunca se alimentou de forma saudável, não é agora que você vai começar apenas e somente pelo consumo da linhaça. Você vai precisar mudar muitos hábitos, começar a praticar exercícios físicos, enriquecer sua dieta e buscar um profissional para orientá-lo sobre suas escolhas.
Há uma célebre frase que diz que o hipopótamo só come alface e mesmo assim é gordinho. Será então que só se alimentar bem já é o suficiente para uma vida saudável? (Foto: smartnow.com)
Começar a praticar exercícios físicos, entretanto, é que pode ser a tarefa mais difícil, uma vez que eles não são tão milagrosos e demandam tempo e dedicação. Afinal, no Brasil, é muito comum que busquemos soluções rápidas para tudo, sem nos preocuparmos se funciona realmente ou não. Falando da linhaça, os poucos benefícios da semente comprovados são a presença dos ácidos graxos essenciais ômega 3 e dos antioxidantes. O restante das curas prometidas, como a prevenção e combate ao câncer ainda não foram comprovados cientificamente e nem existem pesquisas o suficiente na área.
Por que então se esforçar para uma vida mais saudável, já que só a linhaça não adianta? Os EUA caminham para ter mais de 50% de sua população em uma faixa de peso considerada obesa. No Brasil, principalmente por nosso melhor poder de consumo, caminhamos para a mesma direção, o que é um grande erro. Não podemos deixar que tanto nós, adultos, quanto as crianças comecem a ter hábitos nem um pouco saudáveis. Existem tantas opções de alimentos saudáveis e tantas opções para esportes que dizer que nunca encontrou seu lugar no mundo saudável é nada mais do que uma desculpa para não sair do seu conformismo.
Portanto, não se faça de bobo e se iluda com soluções milagrosas para seus problemas. Algumas poucas coisas dependerão de sorte e a grande maioria dependerá de seu esforço e dedicação. E nós estaremos aqui com atualizações frequentes para te ajudar nessa jornada!
Sobre o autor
Desde que era obeso na adolescência, André teve que se preocupar com uma dieta saudável. Mesmo assim, aos 30 anos, teve um AVC que exigiu ainda mais mudanças na dieta. Encontrou na linhaça uma ótima fonte de nutrientes. Assim, passou a pesquisar alimentos e escrever sobre como usar a linhaça para melhorar a saúde.
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