O óleo da linhaça é tão bom quanto a semente?
Uma das principais dúvidas de quem quer consumir a linhaça para melhorar a saúde é em relação à melhor apresentação da linhaça para o consumo. Há várias maneiras de se consumir a semente de linhaça e cada uma tem um objetivo diferente.
Há quem não goste de ver a semente no meio do alimento. Outros não acham bom ingerir o óleo e há ainda aqueles que não tem paciência para preparar a linhaça nos alimentos, e prefere maneiras mais práticas.
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A duvida de uma leitora levou à escrita deste artigo.
Consumir o óleao de linhaça é tão bom quanto consumir a semente? A resposta é não! De acordo com a química Conceição Trucon, autora do site Doce Limão, o óleo de linhaça perde a sinergia de sua composição integral quando é separado de outros componentes da semente.
Óleo de linhaça. Foto: camisinwonderland.com.br
O óleo de linhaça que é em geral vendido em forma de cápsulas age como um forte antiinflamatório, mas com este objetivo deve ser consumido apenas com indicação médica, especialmente quando a necessidade de ingerir o nutriente ômega-3 é bem maior.
Outra utilização pouco citada do óleo da linhaça é em forma de cosmético, para tratamento externo da pele e couro cabeludo. Dependendo de como é utilizado tem valor também para melhora das articulações.
E você? Já sabia destas outras aplicações do óleo da linhaça? Como você costuma consumir a semante de linhaça no seu dia a dia? Tem notado alguma diferença na sua saúde? Por favor compartilhe o resultado conosco!
Sobre o autor
Desde que era obeso na adolescência, André teve que se preocupar com uma dieta saudável. Mesmo assim, aos 30 anos, teve um AVC que exigiu ainda mais mudanças na dieta. Encontrou na linhaça uma ótima fonte de nutrientes. Assim, passou a pesquisar alimentos e escrever sobre como usar a linhaça para melhorar a saúde.
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5 comentários para: “O óleo da linhaça é tão bom quanto a semente?”
Eliane
Como devo usar oleo linhaça capsulas? ha que horas? quantidade?
Equipe Linhaça
Eliane,
Recomendo a indicação de médico ou nutricionista para atingir seus objetivos.
Samanta
Uso oleoo de linhaca a 4 meses estou satisfeita com o resultado consegui magrecer 1 k
Equipe Linhaça
Muito bom! Mas está fazendo também um acompanhamento médico e com nutricionista? Não se esqueça também que a prática de esportes é muito importante!
Solange
Já fazem uns 3 anos que consumo sementes de linhaça diretamente na comida, sinto pele e cabelos macios, nunca mais tive acnes, herpes, nem gripes e é bom contra hemorragias da menopausa também, é necessário controlar com outros medicamentos mas ela ajuda!