O poder da linhaça para emagrecer
As várias dietas existentes por aí, tais como a dieta dos pontos, a dieta da sopa e várias outras, podem até dar algum resultado, mas a semente de linhaça e as dietas que a incluem em sua lista de alimentos tem se mostrado bem efetivas. A linhaça, em qualquer dieta, tem obtido resultados positivos para o controle de peso, controle da fome, e no combate à obesidade. E tanto a linhaça marrom quanto a linhaça dourada podem te ajudar com os poderes únicos que possuem na ajuda para o controle de peso.
Qual é melhor: linhaça dourada ou linhaça marrom?
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A linhaça dourada apresenta maior quantidade de ômega 3 e ômega 6 em comparação com a linhaça marrom integral e a linhaça marrom desengordurada. A linhaça dourada possui mais gorduras saudáveis, altamente benéficas para o coração e o sistema circulatório. Atuando em conjunto com os ácidos graxos essenciais ômega, a linhaça dourada ajuda muito no funcionamento adequado das funções cognitivas, da regeneração celular, e muitas outras importantes funções do organismo.
Sem um acompanhamento profissional, uma dieta balanceada e a prática de exercícios físicos, será muito difícil a linhaça te ajudar a manter o peso ou combater doenças graves. (Foto: tophealthwebsites.com)
Efeitos comprovados da linhaça no organismo
No vídeo abaixo, os pesquisadores mostram o resultado de uma pesquisa que acompanhou várias mulheres na Universidade Federal do Rio de Janeiro. A pesquisa mostrou resultados bem positivos da linhaça no combate ao efeito sanfona e no suporte a quem quer manter o peso em um nível saudável, acabando com a barriguinha e os quilinhos extras que ninguém quer. A linhaça pode ser exatamente o que você precisa para começar uma vida mais saudável, sem os quilos extras. Assista o vídeo e conheça um pouco mais sobre o poder da linhaça para emagrecer.
Em resumo, a linhaça contribuiu de uma forma muito importante no controle da compulsão alimentar, reduzindo muito a sensação de fome e diminuindo ao longo do tempo o efeito sanfona. Isso mostra a linhaça como um aliado muito bom nos lanches entre as grandes refeições do dia, para você não ficar “petiscando” alimentos gordurosos e calóricos. Qualquer dieta indicada por nutricionistas e médicos pode funcionar, mas é necessária uma boa dose de persistência e determinação, especialmente para não sucumbir aos vários prazeres que a culinárias nos oferece a cada dia. Boa sorte com sua dieta. Todos nós precisamos!
Como a linhaça te ajuda na dieta? Quais foram os efeitos que você sentiu na sua saúde?
Sobre o autor
Desde que era obeso na adolescência, André teve que se preocupar com uma dieta saudável. Mesmo assim, aos 30 anos, teve um AVC que exigiu ainda mais mudanças na dieta. Encontrou na linhaça uma ótima fonte de nutrientes. Assim, passou a pesquisar alimentos e escrever sobre como usar a linhaça para melhorar a saúde.
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Um comentário para: “O poder da linhaça para emagrecer”
Anônimo
Já uso a linhaça á 2 anos, só que como duas colheres da marrom, mais uma castanha do pará e mais dois nozes, e não sei o que é doença sempre bem com a saúde, almoço por necessidade, mas não sinto apetite nenhum, tomo sempre a noite na minha cabeça acho que as proteinas se desenvolve mais dormindo pois o corpo está zen.se tiver problema me avise.