Óleo de linhaça

O óleo de linhaça e suas propriedades excelentes para melhorar a saúde e ajudar a emagrecer tem conquistado cada vez mais adeptos. O óleo da linhaça é rico em ácidos graxo essenciais (os famosos ômega 3, 6 e 9), que oferecem vários benefícios à saúde, incluindo melhora no metabolismo, além do auxílio na queima mais acelerada de gordura, melhora na produção de energia e também cicatrização de ferimentos e machucados.

Pessoas que praticam exercícios regularmente dizem que o óleo da linhaça torna a recuperação mais rápida após atividades físicas intensas, além de reduzir as dores musculares comuns nestes casos. Vários pesquisadores atribuem este efeito às propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias da semente de linhaça, incluindo as lignanas, uma substância quase milagrosa presente nas sementes de linhaça.

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Tanto o óleo de linhaça quanto as sementes puras podem fornecer nutrientes essenciais para você manter uma saúde de qualidade e ajudar no funcionamento do seu metabolismo. (Foto: www.seedguides.info)

Óleo de linhaça e o metabolismo

Pesquisadores também acreditam que o óleo de linhaça pode aumentar a taxa de metabolismo do corpo e ajudar a queimar gorduras mais rapidamente. Esta propriedade é essencial no efeito da linhaça para auxiliar no emagrecimento. Alguns atletas dizem que o uso de óleo de linhaça auxilia suas torções e hematomas a se curarem mais rapidamente. Há indícios de que contusões menores podem demorar apenas um quarto do tempo para melhorar do que para atletas que não usam o óleo de linhaça.

A utilização moderada do óleo de linhaça pode facilitar muito dietas low carb (poucos carboidratos), já que ela alivia constipações comuns associadas a dietas ricas em proteína. E ela faz isso de forma saudável e eficaz, sem adicionar “gorduras ruins” à sua dieta.

Os tais ácidos graxos citados no primeiro parágrafo, mais notadamente o Ômega 3 e o Ômega 6, que são nutrientes de que nosso organismo precisa, mas não consegue produzir a partir de outros nutrientes. O óleo de linhaça é uma fonte rica destes nutrientes especiais, bem como também são fontes ricas nesse nutriente peixes com a sardinha, o atum, e as trutas.

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E o preço do óleo de linhaça?

Antigamente o óleo da linhaça era muito mais caro. Era vendido principalmente nas farmácias de manipulação, sob encomenda. Era necessário encomendar um número específico de capsulas que tinham uma data de validade apertada.

Hoje, felizmente tudo isto mudou e é bem mais fácil encontrar o óleo de linhaça para vender nos mercados. Apenas preste atenção se o fornecedor é confiável. Prefira farmácias e estabelecimentos maiores e de maior renome. E lembre-se que a validade do óleo de linhaça é muito curta, e você precisará armazená-lo em um recipiente escuro, na geladeira, e longe de qualquer fonte de luz.

Sabendo de tudo isto, é até difícil não querer experimentar o óleo de linhaça em sua alimentação! Vamos lá! Compre e melhore mais ainda a sua saúde e bem estar! Depois, comente abaixo o que achou do óleo de linhaça!

Sobre o autor

Desde que era obeso na adolescência, André teve que se preocupar com uma dieta saudável. Mesmo assim, aos 30 anos, teve um AVC que exigiu ainda mais mudanças na dieta. Encontrou na linhaça uma ótima fonte de nutrientes. Assim, passou a pesquisar alimentos e escrever sobre como usar a linhaça para melhorar a saúde.

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