Para que serve o óleo de linhaça
O óleo extraído da linhaça tem funções semelhantes à semente da linhaça quando triturada ou consumida em suas mais diversas formas. O óleo de linhaça tem muito Omega 3 o fitoestrógeno. O ômega 3 atua protegendo o coração e vasos sanguíneos, melhorando a elasticidade das artérias e a irrigação sanguínea. Estes e muitos outros nutrientes, além de serem importantes para uma boa nutrição, formam também um excelente antialérgico, que fortalece as defesas do organismo aos mais diversos alérgenos.
Benefícios do Óleo de Linhaça
Leia também
O óleo de linhaça possui componentes químicos que tem alguma semelhança com os estrogênios (hormônios femininos), mas com uma ação bem mais atenuada que os hormônios em si. Estes hormônios, chamados lignanas, tem propriedades antioxidantes, que ajudam a reduzir a velocidade do processo de envelhecimento. Ainda mais, o óleo da linhaça ajuda na absorção do cálcio, o que já é um grande passo em relação à osteoporose.
O óleo de linhaça tem diversas aplicações, inclusive para as artes. Na foto, um vidro de óleo de linhaça usado para a pintura. (Foto: Acrilex)
Ação antioxidante das lignanas
A ação antioxidante contra os famosos radicais livres também é uma das funções do óleo de linhaça. O excesso de radicais livres leva a doenças degenerativas e ao envelhecimento precoce.
Uso do óleo da linhaça na dieta
Por estes e outros motivos, o óleo da linhaça é um ótimo alimento funcional que, se consumido adequadamente e com a devida orientação médica, pode ser de grande auxílio, atuando na prevenção de doenças e melhora da saúde em geral. O óleo de linhaça possui 9Kcal por grama, o que não é muito. Considerando isto e o preço bem maior que outros óleos, é bom não exagerar no consumo. O óleo de linhaça não engorda, mas tudo em excesso faz mal e pode prejudicar sua saúde.
Outros usos para o óleo de linhaça incluem: tratamento para madeira, selando ela contra manchas e umidade; tratamento para pinturas, selando a tinta e a protegendo contra umidade e danos naturais.
Como você usa a linhaça? Como você consome o óleo de linhaça? Compartilhe suas ideias e sugestões!
Sobre o autor
Desde que era obeso na adolescência, André teve que se preocupar com uma dieta saudável. Mesmo assim, aos 30 anos, teve um AVC que exigiu ainda mais mudanças na dieta. Encontrou na linhaça uma ótima fonte de nutrientes. Assim, passou a pesquisar alimentos e escrever sobre como usar a linhaça para melhorar a saúde.
Veja também
Linhaça dourada: Benefícios
Cápsulas de linhaça
Como comer a linhaça
Sementes trituradas de linhaça – Farinha
Aviso legal
O conteúdo deste site tem caráter apenas informativo. NÃO receitamos ou prescrevemos substâncias ou tratamentos. NUNCA faça tratamentos ou utilize substâncias sem a indicação de um médico especialista. Procure sempre orientação médica presencial antes de consumir ou utilizar qualquer produto ou substância.
34 comentários para: “Para que serve o óleo de linhaça”
Wilson Rodrigo
Serve também para gesso
Alex Teixeira
Como assim "para gesso"?
Shirley Luiza Fabri
Estou tomando fiz uma cirurgia nos olhos ;;
Sandro Fortunato
Eu recomendo!
Bemestar Terapias Terapias
Muito bom pra saúde! Recomendo!
Maria Luciana Santos Cerqueira
Eu sou gordinha e o óleo de linhaça vai me engordar ou não.
Rozana Lima de Carvalho
Eu uso esse óleo para fazer umectação capilar e é muito bom.
Francisco Oliveira
Adquiri conhecimento nunca é demais! Nessa vida sempre é um aprendizado.
Sonia Regina Tezini
Quais os benefícios do óleo de linhaça para a menopausa?
Rozane Matos dos Santos
Óleo de linhaça serve para quem tem intestino preso?
Equipe Linhaça
Rozane é importante definir a causa do intestino preso.
Dependendo do caso pode ajudar, mas não é bom começar o uso sem ter certeza se não há algo mais causando o problema.
Nadia
Tenho um bebê em casa de 2 meses introduzimos leite Nam em sua dieta e ele tem muitos gases e cólicas com dor, chora e não dorme bem por isso. Posso acrescentar 10 ml de rejuvelac de linhaça para melhorar esse problema?
Equipe Linhaça
Não. A dieta de bebes deve seguir as orientações do médico da criança. Não acrescente nada na dieta do pequeno sem antes conversar com o médico.
Tamires
Óleo de linhaça é bom para sinusite e rinite?
Equipe Linhaça
Não há nenhuma relação entre o óleo de linhaça e melhora de sinusite e rinite.
Marisa Vieira
Me indicarão óleo de linhaça p/ prisão de ventre, devo usar p/ isso?
Onde comprar o óleo de linhaça?
Equipe Linhaça
Marisa, consulte um nutricionista antes. Porém, a linhaça ajuda no combate à prisão de ventre devido à alta quantidade de fibras em sua composição.
Edenice
Óleo de linhaça ajuda a emagrecer?
Equipe Linhaça
Ajuda, Edenice.
Sonia
Óleo de linhaça e bom para gastrite
Equipe Linhaça
Sonia, já conversou com seu gastro? Só ele pode recomendar o tratamento apropriado.
Regina
Posso fritar tipo batata, frango carne em oleo de linhaca?
Equipe Linhaça
Não fica bom, Regina.
Maria Angelica Monteiro Leite da Cruz
O óleo de linhaça em capsula é bom para controle de calores na menopausa?
Equipe Linhaça
Maria, você teria que conversar com seu médico sobre isso.
Penha Rocon
Estou utilizando óleo de linhaça 1g tem uns 20 dias, indicado pela oftalmologista devido ressecamento dos olhos, sinto um pouco de dor de cabeça no decorrer do dia, será que a dosagem é muito?
Equipe Linhaça
Penha, converse com um nutricionista ou médico. Assim, você terá uma boa orientação sobre o que pode estar acontecendo.
Dinalva
Qual o beneficio desse oleo na menopausa
Equipe Linhaça
Dinalva, nosso artigohttps://www.linhaca.net.br/linhaca-na-menopausa/ pode te ajudar nessa resposta.
Dinalva S Sousa
Qual beneficio desse oleo na menopausa
Equipe Linhaça
Nsso artigohttps://www.linhaca.net.br/linhaca-na-menopausa/ pode responder à sua pergunta.
Luana
Olá tudo bem queria saber se alinhaço e bom realmente para problemas ginecológicos.no caso raladuras e inflamações
Equipe Linhaça
Luana, não há nenhuma informação sobre isso. Converse com um médico nutricionista para saber mais informações.
Woldey
Uso o oleo de linhaça 100ml, 3 dentes de alho, 3 limões descascados e 200ml de mel. Bater tudo no liquidificador, coar. Tomar uma colher 30 minutos antes da refeições. 3x ao dia. É Otimo para rejuvenecimento e voltar a cor natural dos cabelos.