Em que idades crianças já podem comer pães enriquecidos com grãos?

O pão é uma boa comida de café da manhã para crianças, porque geralmente é macio e não coloca elas em risco de asfixia como outros alimentos fazem. A maioria das crianças podem comer pão multigrãos, embora alguns órgãos especializados na saúde infantil advertem fortemente pais para ter certeza que é servido em pequenos pedaços pequenos para evitar a asfixia dos pequenos. Agora, você pode congratular-se porque o pão multigrãos é rico em muitos nutrientes que a criança necessita para que ela possa crescer e se desenvolver.

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Recomendações gerais sobre os pães enriquecidos com grãos

Recomenda-se a introdução de pão, que podem incluir variedades enriquecidas com grãos, na idade entre 8 e 10 meses. Por isso, se você não tiver introduzido o seu bebê ou criança pequena para os multigrãos ainda,  este é um bom momento para fazê-lo. No entanto, se ele não consegue mastigar bem ou não tem muitos dentes, no entanto, ele ainda poderia engasgar com um pedaço de pão molhado no leite, por exemplo. Os especialistas recomendam que bebês e crianças em idade pré-escolar tenham, pelo menos, metade dos suas porções de grãos diários na forma de grãos integrais por dia. Uma fatia de pão multigrãos conta como uma porção. Tenha em mente que nem todos pão multigrãos são considerado integrais. Procure por cereais integrais na lista de ingredientes para ter certeza.

Apesar dos diversos benefícios dos grãos, vá com calma com seu filho para identificar problemas que possam ocorrer, como alergias e dificuldades na digestão dos grãos. (Foto: bobvivant.com)

Sinais de prontidão

Quando seu filho alimenta-se com pequenos petiscos por algum tempo, você vai descobrir que ele estará pronto para o pão integral. Você saberá que ele está pronto, se você dar-lhe um pequeno pedaço e ele devorá-lo. Não tente muito de uma vez, e oferte leite ou suco de modo que ele seja capaz de engolir o pedaço com facilidade. Tente mais algumas peças, mas cuidado para qualquer desconforto abdominal ou diarreia, o que poderia ocorrer com a tentativa com excessos de uma nova comida de repente.

Segurança

Seu filho pode parecer estar pronto para se alimentar com os grãos, mas siga as precauções de segurança ao oferecer pão multigrãos para evitar acidentes assustadores. Certifique-se o pão é servido em pequenos pedaços pequenos, não maiores do que 1,5 cm, afim de garantir que seu filho não vai engasgar se ele engolir sem mastigar. Fique por perto quando ele comer demais, apenas no caso de alguma emergência. No entanto, não ofereça pães multigrãos ao mesmo qu um novo alimento. Se o seu filho tem uma reação alérgica, você não vai saber qual alimento causou a reação. Em vez disso, sirva pão com cereais e aguarde um par de dias antes de dar ao seu filho algo que ele nunca tentou. Vale uma consulta com o pediatra antes de incluir esses alimentos na nutrição de seu filho.

Sugestões

A idade do seu filho ajuda a determinar como servir pão multigrãos. Para novos, pequenos pedaços são apropriados, e enquanto seu filho fica mais velho, as opções são mais limitadas. Use os pães enriquecidos com manteiga de amendoim e geléia ou peito de peru e sanduíches de queijo, ou faça torradas com eles. Fatie as torradas de pão multigrãos e sirva com ovos mexidos ou rasgue em pedaços e faça pudim de pão ou croutons. A sua criatividade pode ser essencial em convencer seu filho a ser mais saudável.

Sobre o autor

Desde que era obeso na adolescência, André teve que se preocupar com uma dieta saudável. Mesmo assim, aos 30 anos, teve um AVC que exigiu ainda mais mudanças na dieta. Encontrou na linhaça uma ótima fonte de nutrientes. Assim, passou a pesquisar alimentos e escrever sobre como usar a linhaça para melhorar a saúde.

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